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Salud y cuidados
Un resumen personal para mostrar cuando lo necesites.
Antecedentes
Diagnósticos, fármacos e indicaciones
Referencia del cálculo de IMC en el embarazo (Chile): clasificación del estado nutricional según IMC y edad gestacional, Curva de Atalah. Referencia MINSAL. Atalah E, Castillo C, Castro R, Aldea A. Rev Méd Chile. 1997;125(12):1429–1436. Publicación original.
Autocuidado
Alimentación y movimiento
Dieta saludableConsulta un menú orientativo según tu IMC inicial
Orientación general: las porciones y necesidades cambian durante el embarazo. Si tienes diabetes, hipertensión, alergias, intolerancias u otra comorbilidad, consulta a tu nutricionista o equipo tratante.
Registra tus pasos semanalesGuarda hasta 10 semanas de actividad
Registra el total que muestra tu teléfono o reloj al finalizar cada semana.
Prevención
Vacunas
Contactos
Equipo tratante
Señales de alerta
Cuándo consultar de inmediato
- Sangrado genital abundante. En cualquier edad gestacional.
- Dolor intenso. Dolor abdominal o pélvico fuerte y persistente.
- Contracciones. Contracciones periódicas, especialmente antes de 37 semanas.
- Pérdida de líquido claro. Salida continua o brusca de líquido claro por genitales.
- Menos movimientos fetales. Disminución marcada o ausencia de movimientos fetales en horarios habituales.
- Traumatismo o caída. Golpe abdominal, accidente o caída durante el embarazo.
- Fiebre o desmayo. Fiebre de 38 °C o más, desmayo, convulsión o mal estado general.
- Enfermedad descompensada. Dificultad respiratoria o empeoramiento de una enfermedad coexistente.
Urgencia Maternidad Hospital Clínico
Marcoleta 367
Urgencia Maternidad Clínica San Carlos
Camino El Alba 12351
Si sientes que algo no está bien, consulta. Esta guía no reemplaza una evaluación médica.
Autocuidado
Decálogo del embarazo saludable
- 1Actividad físicaRealiza actividad moderada si tu equipo de salud lo autoriza.
- 2Escucha tu cuerpoConsulta ante mareos, dolor, sangrado o pérdida de líquido.
- 3AlimentaciónPrefiere alimentos frescos, variados y proteínas de buena calidad.
- 4HidrataciónBebe agua regularmente y sigue las indicaciones de tu equipo.
- 5Aumento de pesoDebe ser progresivo y acorde con tu estado nutricional inicial.
- 6Sin tabaco ni alcoholEvita tabaco, alcohol, drogas y humo de segunda mano.
- 7Sueño y descansoDescansa lo necesario y consulta si el cansancio te afecta.
- 8Salud mentalPide apoyo ante ansiedad o tristeza persistente.
- 9Información confiableUsa fuentes oficiales y consulta antes de seguir consejos.
- 10Controles al díaAsiste a controles, exámenes y vacunas en las fechas indicadas.
Bienestar emocional
Salud mental
Salud mental en el embarazoEscala de Edimburgo · 10 preguntas y resultado orientativo
Marca la respuesta que más se acerca a cómo te has sentido durante los últimos 7 días, no solamente hoy.
Sugerencia: aplicar después de la semana 14 de embarazo.
Puntaje— / 30
Responde las 10 preguntas para ver el resultado orientativo.
Busca ayuda inmediata.
Si has pensado en hacerte daño, no permanezcas sola. Comunícate ahora con tu equipo tratante o acude a un servicio de urgencia.
Importante: esta escala es un instrumento de tamizaje y no entrega un diagnóstico. Un puntaje elevado o cualquier preocupación debe ser evaluada por un profesional.
Fuente: Cox JL, Holden JM y Sagovsky R., Detection of Postnatal Depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale (1987). Versión para embarazo y posparto del Ministerio de Salud de Chile.
Recordatorios personales
Trámites y certificados
Marca cada gestión cuando esté realizada. Esta lista no emite ni reemplaza documentos oficiales.
Durante el embarazo
Lista de trámites
Asignación maternal · 20 semanasRecordar solicitar el certificado correspondiente desde el quinto mes.
Fecha de 20 semanas: Ingresa la FUR
PrenatalRecordar la emisión del documento correspondiente al inicio del prenatal.
Fecha de emisión · 34 semanas: Ingresa la FUR
GES dentalRecordar solicitar la atención de salud oral durante el embarazo.
Certificado de afiliación a IsapreRecordar obtener el certificado por el canal oficial correspondiente.
Presupuesto de partoRecordar solicitar y revisar el presupuesto, la cobertura y el copago estimado.Solicitar presupuesto en UC CHRISTUS
Lista de apoyo
Los certificados y comprobantes deben ser emitidos y validados por el profesional o la institución correspondiente.
Tu carnet
Datos y respaldo
Completa tu identificación y guarda una copia cuando quieras.
Portada del carnet
Identificación
Se calcula automáticamente a partir de la FUR.
Se calcula automáticamente a partir de la FUR.
Edad gestacional automáticaIngresa la FUR
Se calcula desde la FUR y se actualiza diariamente en semanas y días.
Entrega inicial
Traspasar carnet a la paciente
Genera un enlace para enviarlo directamente por WhatsApp o correo. La paciente lo abre y guarda el carnet en su teléfono.
Completa el carnet y envía el enlace
La paciente solo tendrá que abrir el enlace y tocar “Guardar en mi teléfono”.
Carnet abierto para control
Actualice los datos necesarios y devuelva esta nueva versión a la misma paciente.
Mi carnet
Guardado en este dispositivo
Puede compartirlo con su profesional para un control. Esta versión no permite crear otras pacientes ni hacer entregas profesionales.
Respaldo y otras opciones
Privacidad
Tus datos permanecen contigo
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Alcance de este carnet
Es un repositorio personal administrado por la paciente. No constituye una ficha clínica institucional, no valida información médica y no reemplaza las indicaciones de profesionales de salud.